Inhalte Yoga Grundausbildung
Asanas - Körperstellungen
- Erlernen der zentralen Körperstellungen des traditionellen Hatha Yoga
- Experimentieren mit fortgeschrittenen Asanas
- Eintauchen in verschiedene Yogastile
- Yoga mit Hilfsmitteln und Hands-on-Adjustments/Korrekturtechniken
- Persönliches Video-Coaching
Pranayama - Lenkung des Atems
- Physiologie der Atmung
- Erlernen der wichtigsten Atemtechniken des Hatha Yoga
- Erlernen von Bandhas & Kriyas
Meditation & Entspannungstechniken
- Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
- Aufbau einer regelmässigen Meditationspraxis
- Praktizieren von Yoga Nidra
- Einführung in die gängigsten Mudras
- Singen und Verstehen einiger Mantras
Anatomie in der Yogapraxis
- Anatomie von Kopf bis Fuss in Zusammenhang mit Yoga-Asanas
- Wirkung von Asanas
- Einsatz von Hilfsmitteln
- Verletzungsrisiken
Yoga Philosophie & Geschichte
- Einführung in die Yoga-Philosophie
- Arbeit mit den Quellentexten
- Bezug zur Praxis und zum Alltagsleben
Ernährung
- Yogische Ernährungsprinzipien
- Grundlagen Ayurveda
Energiesystem des Yoga
- Energetische Zusammenhänge und Begriffe verstehen
- Chakras, Nadis, Kundalini usw.
Grundlagen des Sanskrit
- Kennen und Verstehen der Sanskritbezeichnungen von Asanas
- Wichtigste Sanskrit-Begriffe der Yoga Philosophie
- Auseinandersetzung mit Mantren
Persönlichkeitsentwicklung
- Auseinandersetzung mit der eigenen Biographie
- Selbsterfahrung, Selbstreflektion und Austausch
- Vertiefung von Liebe und Akzeptanz gegenüber sich selbst und der Umwelt
- Gestaltung einer individuellen Übungspraxis mit angemessenem persönlichen Fortschritt
- Erlernen und Anwenden von sinnvollen Grundtechniken für Vorträge und Unterrichtstätigkeit
- Führen eines persönlichen Lerntagebuches
Infoabend
Erfahre mehr über diese Yoga Grundausbildung und lerne uns persönlich kennen.
22. März 2024