Inhalte Yoga Grundausbildung

Asanas - Körperstellungen

  • Erlernen der zentralen Körperstellungen des traditionellen Hatha Yoga
  • Experimentieren mit fortgeschrittenen Asanas
  • Eintauchen in verschiedene Yogastile
  • Yoga mit Hilfsmitteln und Hands-on-Adjustments/Korrekturtechniken
  • Persönliches Video-Coaching

Pranayama - Lenkung des Atems

  • Physiologie der Atmung
  • Erlernen der wichtigsten Atemtechniken des Hatha Yoga
  • Erlernen von Bandhas & Kriyas

Meditation & Entspannungstechniken

  • Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
  • Aufbau einer regelmässigen Meditationspraxis
  • Praktizieren von Yoga Nidra
  • Einführung in die gängigsten Mudras
  • Singen und Verstehen einiger Mantras

Anatomie in der Yogapraxis

  • Anatomie von Kopf bis Fuss in Zusammenhang mit Yoga-Asanas
  • Wirkung von Asanas
  • Einsatz von Hilfsmitteln
  • Verletzungsrisiken

Yoga Philosophie & Geschichte

  • Einführung in die Yoga-Philosophie
  • Arbeit mit den Quellentexten
  • Bezug zur Praxis und zum Alltagsleben

Ernährung

  • Yogische Ernährungsprinzipien
  • Grundlagen Ayurveda

Energiesystem des Yoga

  • Energetische Zusammenhänge und Begriffe verstehen
  • Chakras, Nadis, Kundalini usw. 

Grundlagen des Sanskrit

  • Kennen und Verstehen der Sanskritbezeichnungen von Asanas
  • Wichtigste Sanskrit-Begriffe der Yoga Philosophie
  • Auseinandersetzung mit Mantren

Persönlichkeitsentwicklung

  • Auseinandersetzung mit der eigenen Biographie
  • Selbsterfahrung, Selbstreflektion und Austausch
  • Vertiefung von Liebe und Akzeptanz gegenüber sich selbst und der Umwelt 
  • Gestaltung einer individuellen Übungspraxis mit angemessenem persönlichen Fortschritt 
  • Erlernen und Anwenden von sinnvollen Grundtechniken für Vorträge und Unterrichtstätigkeit
  • Führen eines persönlichen Lerntagebuches

Infoabend

Erfahre mehr über diese Yoga Grundausbildung und lerne uns persönlich kennen. 

Freitag, 6. Mai 2022
19.30 bis 20.30 Uhr
Yoga-Shala Eglisau